Давайте ещё раз поговорим про сахар! Я знаю, что без него совсем грустно, что многие не представляют жизни без конфетки. Но всё же сахар - это вредно, как ни крути.
Все об этом знают или, как минимум, слышали об этом, но мало кто знает, к чему приводит избыточное потребление сахара!
Главное слово тут ИЗБЫТОЧНОЕ! Я не призываю отказываться от сахара, но минимизировать количество стоит!
И вот почему:
- Нарушается минеральный обмен! Для того, чтобы переработать 1 молекулу сахара, организм тратит 26 молекул магния, а магний - это наше сердце, нервы, с питанием магний очень сложно восполнить.
- Способствуют развитию онкологии! Все опухолевые клетки поглощают в несколько раз больше сахара чем здоровые.
- Подавляет иммунитет. Доказано, что дети которые едят много сладкого вообще болеют!
- Вызывает гиперактивность, трудности с концентрацией внимания у детей.
- Повышает уровень «плохого» холестерина в крови, сосуды от сахара становятся жесткими и хрупкими, что приводит к повышению артериального давления.
- Не даёт усваивается витамину Д и другим микроэлементам (кальций, магний, хром, медь).
- Вызывает катаракту и повышает риски возникновения близорукости.
- Разрушает зубы.
- Способствует ожирению.
- Увеличивает риск возникновения таких болезней как: варикозное расширение вен, болезнь Крона, сердечно-сосудистые заболевания, экзема, артрит и т.д., вызывает рост Candida (к вопросу о постоянно возникающей молочнице), снижает уровень витамина Е, выработку коллагена и гормона роста, и как следствие преждевременное старение кожи, увеличивает печень за счёт ее ожирения, способствует образованию камней в желчном пузыре, мешает усвоению белков (если учесть, что и так у каждого есть проблемы с ЖКТ и усвоением микро- и макроэлементов), вызывает отеки.
- Как только по максимуму убираем простые углеводы - уходят объёмы. Уберите сахар - и забудете о запорах.
- Сахар может вызывать головную боль, в том числе мигрени, сахар усугубляет ПМС. Чем больше сахара, тем больше аппетит и как следствие лишний вес. Сахар может вызывать гормональный дисбаланс, он способствует развитию болезни Альцгеймера, потери памяти. Он - очень частая причина высыпаний на коже, в том числе и акне. Надеюсь, я Вас убедила, если не отказаться от сахара, то как минимум сократить его количество! Ведь мы с Вами помним, что во всём нужна мера!
