Всем привет!
Давайте поговорим о преимуществах интервального голодания. Поверьте мне, их достаточно много.
Поехали.
- Это просто.
Да! Я не ошиблась! Это правда просто, хотя многие из Вас и не подозревают об этом.
Скажите мне, вот кто из Вас не путался в понятии «Правильное питание»? У каждого оно своё: одни говорят нужно есть мало жиров и углеводов, другие говорят, что нужно отказаться от сахара и мучного, третьи от молочки и мяса. Есть от чего запутаться.
С голоданием все просто - ты пьешь только воду, чай и кофе без сахара и костный бульон - всё.
На разных диетах человек может не худеть не потому, что диета плохая, а потому что человек её просто не соблюдает.
А голодание работает в любом случае и при любой диете.
- Это бесплатно.
Это правда. Не нужно тратить деньги на дорогой лосось и авокадо, не нужно покупать мраморную говядину или овощи зимой.
Голодание значительно снижает затраты на продукты, экономит семейный бюджет (на себе начала это ощущать).
- Это удобно.
Потому что не надо заморачиваться с едой: закупка, готовка.
Ещё пару месяцев назад при выходе на длительную прогулку я бы обязательно взяла что-то на перекус, сейчас я возьму только воду, потому что я понимаю, что без еды можно прожить ни один час и даже ни 4-5.
- Не нужно отказываться от любимых блюд.
Именно так. Многие диеты основаны на ограничениях.
Практикуя голодание, Вы можете позволять себе небольшие шалости несколько раз в неделю без последствий. Для равновесия после пира всегда можно устроить голод, таким образом Вы будете в балансе.
Самый главный аспект голодания - подстроить его под свою жизнь! И ни в коем случае наоборот. Голодайте тогда, когда чувствуете, что есть силы, когда понимаете, что ничего не собьёт Вас с пути, и тогда все получится
- Гибкость.
Вы голодаете как Вам удобно! Хотите начинаете есть с утра или наоборот вечером. Хотите голодайте 18 часов или 24 часа, а может 36-48 часов.
Сегодня Вам хочется позавтракать, а завтра у Вас встреча с друзьями вечером в ресторане. И Вы голодаете тогда, когда это удобно Вам! Сегодня у Вас стресс и Вам плохо, и Вы едите, а завтра Вы чувствуете в себе силы и голодаете.
Голодание работает всегда. Главное условие - за пиром должен наступать голод.
- Голодание работает при любой диете.
Вы не едите мясо? - Голодайте.
Вы не едите углеводы? - Голодайте.
У Вас аллергия на молочку? - Голодайте.
У Вас аллергия на глютен? - Голодайте.
У Вас нет денег на диетолога? - Голодайте.
У Вас нет времени готовить? - Голодайте.
Голодание - это не про то, что нужно сделать (чтобы похудеть, например), это про то, что ничего не нужно делать.
