Почему мы толстеем?
Думаю, каждый из нас время от времени заедается этим вопросом. Ведь у каждого из нас есть знакомый/знакомая, который казалось бы ест все подряд, много и не толстеет. А что не так со мной?
Почему я толстею только от одного взгляда на шоколадку? Давайте разберёмся:
- Мы едим слишком много. Ну, правда. Как бы мы себя не обманывали и не уговаривали мысленно, что мы не едим, нужно признаться - едим! Попробуйте вести дневник питания хотя бы неделю честно! Записав каждый кусочек, что был положен в рот и Вы удивитесь, сколько всего Вы мимоходом бросаете в рот.
- 2. Мы Слишком мало двигаемся. Да, почти у всех сейчас есть машины, электросамокаты, доступное такси и каршеринг, доставка еды и т.д. Поход в магазин пешком для некоторых просто сенсация. Я уж не говорю о том, что молодые здоровые люди поднимаются на второй этаж на лифте.
- 3. Мало спим, в неправильное время. Сериалы, ток-шоу по ночам, компьютерные игры, соц-сети. Все это затягивает, и мы не замечае, как чаще всего ложимся спать за полночь. А ещё и работа в офисе за компьютером без свежего воздуха и солнечного света не способствует хорошему сну.
- 4. Возраст. Как ни крути, чем мы старше, тем меньше у нас вырабатывается стероидных гормонов и ферментов, что также способствует росту жировой ткани и снижению объёмов мышечной массы. Чтобы этого не происходило, нужно ежедневно заниматься физкультурой не менее 45 минут.
- 5. Мы едим мало белка. Вместо этого мы едим больше углеводов, ведь это вкуснее. Как известно, избыток углеводов сразу же уходит в наши прекрасные бока, делая их очень округлыми.
- 6. Мы постоянно в стрессе. Это противоестественно для нашего организма. Короткий стресс даже нужен нам, а вот постоянный способствует накоплению жировой массы тела.
Теперь ты понимаешь, почему кто-то ест и не толстеет?
