Частенько в своём желании похудеть люди буквально голодают, считая это самым правильным решением на пути к красивому, здорово телу!
Доля правды в этом, конечно, есть! Всем известно, что для того, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть!
Но на сколько меньше? Где эта грань между нормальным количеством еды, перееданием и голодом? Как понять, что еды мало? И что-то идёт не так.
Читаем и примеряем на себя нижеописанные ситуации.
- Ты плохо спишь! Да, да! Ты просыпаешься ночью один или несколько раз, плохо засыпаешь. Ты можешь не связывать это с голодом, но если ты на жесткой диете - то это вполне реальный вариант развития событий.
- У тебя постоянно плохое настроение! И это не шутка! Настроение и правда может быть плаксивым, раздражитеным, если человек сильно недоедает!
- Ты постоянно думаешь о еде! Да! Еда - это наш главный ресурс! В нормальном состоянии мы думаем о еде только, когда голодны или планируется банкет и мы составляем меню. Если же мы недоедаем - наш мозг ищет возможность поесть в любой удобный момент.
- Ты постоянно срываешься и переедаешь! Да, чем жёстче диета, чем она менее разнообразна и калорийна, тем вероятнее ты сорвёшься и переешь.
- У тебя нестабильный цикл. Такое бывает, когда девушка резко и очень сильно снижает калорийность или же уже полночью убрала весь свой жир. Организм воспринимает это как серьезную опасность и выключает некоторые свои функции. Проще всего «вырубить» функцию размножения.
Сами по себе и каждый по отдельности случай ничего не значит и может быть признаком совсем другого состояния!
Но если ты на диете и наблюдаешь у себя все описанные признаки, стоит задуматься о более сбалансированном, качественном питании!
Будьте здоровы и берегите себя!
